ผู้เขียน หัวข้อ: ผลดีของเสื้อรัดกล้ามเนื้อที่มีต่อนักกีฬาฮาร์ดคอร์  (อ่าน 31 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

06-03-2018 , 11:05:03
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 3188
    • ดูรายละเอียด

ในช่วง 1-2 ปีที่ผ่านมาการวิ่งมาราธอนได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย มีแอกเซสซอรี่หลายชนิด เพิ่มเติมเข้ามานอกเหนือจากรองเท้าวิ่งดีๆ สักหนึ่งคู่ ทั้งนาฬิกากามิน เป้น้ำ สายรัดมือถือ หรือแม้แต่หูฟังเพลงและแว่นกันแดด ชุดรัดกล้ามเนื้อก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งเริ่มฮิตกันสำหรับนักวิ่งมืออาชีพ แต่กระนั้นด้วยราคาต่อชุดที่แพงค่อนข้างมาก จึงมีคำถามว่ามันคุ้มค่ากับการเลือกหามาใส่หรือเปล่า มีจุดดีช่วยในเรื่องใดบ้าง และจริงหรือไม่ที่สวมใส่แล้วจะผู้ใส่สามารถวิ่งได้ดีขึ้น

อันดับแรกต้องทำความคุ้นเคยกับเสื้อรัดกล้ามเนื้อกันดีกว่า ชุดรัดกล้ามเนื้อ หรือ ที่ฝรั่งเรียก Base Layer เป็นชุดที่นิยมกันมากสำหรับนักกีฬามืออาชี นอกจากนักวิ่งแล้วเราจะเห็นนักบอลดังๆอย่างเนย์ มาร์ ใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ในเกมพรีเมียร์ลีก หรือนักปั่นจักรยานที่จะใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อปั่นในตูร์เดอฟร็องส์ หรือนักรักบี้ในเกมที่มีการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อค่อนข้างสูง
ทั้งนี้จุดประสงค์ในการควรใช้ชุดรัดกล้ามเนื้อมี 2 อย่างคือ หนึ่งเพื่อรักษาอุณหภูมิของสภาพร่างกายให้ให้อบอุ่นเสมอ ในประเทศที่มีอากาศหนาว การลงสนามแข่งในสภาพอากาศหนาวจะมีผลกระทบอย่างยิ่ง ต่อร่างกายของผู้เล่นและกล้ามเนื้อของนักเตะ ชุดรัดกล้ามเนื้อ จะช่วยป้องกันความหนาวเย็นจากข้างนอก และทำให้ร่างกายอบอุ่นเสมอเวลาแข่งกีฬา ซึ่งถ้าร่างกายของนักกีฬาได้รับผลกระทบจากจากอากาศเย็น จะมีมีผลต่อฟอร์มในสนาม หากเลวร้ายอาจถึงขั้นเป็นอันตรายได้ ประเด็นที่สองคือช่วยคืนสภาพกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย ลดการสั่นของกล้ามเนื้อ ทำให้การออกแรง ทำงานได้มีศักยภาพมากขึ้น ซึ่งข้อนี้ได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาของในประเทศอังกฤษแล้ว
โดยวัสดุของชุดรัดกล้ามเนื้อโดยส่วนมากจะทำจากเนื้อผ้าผสม ตัวอย่างเช่น ไนลอน ประสมกับโพลีเอสเตอร์ และ เส้นใยไลคร่า ที่มีคุณสมบัติยืดหดได้ดี สวมใส่สบาย ใยผ้ากลุ่มนี้จะมีความเบาบาง นิ่ม สวมใส่แล้วไม่รู้สึกอึดอันหรือร้อน ขณะเดียวกันก็ถ่ายเทเหงื่อได้มีประสิทธิภาพ โดยปรกติในสภาพภูมิอากาศเย็น Base Layer จะช่วยปกป้อง กล้ามเนื้อให้อบอุ่นเสมอ ลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บ ถ้าหากสภาพอากาศร้อนก็จะช่วยทำให้ร่างกายเย็น ขณะเดียวกันยังสามารถกันแสงแดดแผดเผา และรังสี UV
ทั้งนี้จากการที่มันการกระชับกล้ามเนื้อ ซึ่งส่งผลให้จังหวะการไหลเวียนของโลหิตสู่ใจเร็วขึ้น ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดกรด Lactic  ขณะออกกำลัง กรด Lactic เมื่อรวบรวมมากๆ จะเกิดอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อ และเป็นตะคริวได้ ซึ่งการวอร์มอัพ, คูลดาวน์ ก่อนหลังการวิ่ง และการกินกล้วยตาก ที่มีแมกนีเซี่ยมจำนวนมาก จะช่วยลดกรดแลคติกได้ ขณะเดียวกันการสวมใส่ชุดรัดกล้ามเนื้อก็ทำให้คุณเป็นตะคริวได้ช้าเช่นกัน นอกจากนี้หากใส่ในวันซ้อมท่านสามารถพื้นฟูร่างกายได้อย่างรวดเร็วหลังจากการวิ่ง และช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น
แต่กระนั้นหากใช้กางเกงรัดกล้ามเนื้อมีมาตรฐาน เนื้อผ้าได้ได้ตามเกณฑ์ถ่ายเทอากาศได้รวดเร็ว แห้งไว การตัดเย็บได้มาตรฐาน ตะเข็บขอบไม่ถูกับผิวหนังเวลาออกกำลังกาย และจุดสำคัญคือเนื้อผ้าไม่ยืดไม่ย้วยใส่ได้นาน คุ้มค่ากับราคา ซึ่งนอกจากประโยชน์ด้านการเซฟตี้ร่างกายยังเปลี่ยนลุกท่านเป็นนักกีฬามือโปร และมีความสุข ไม่มีสิ่งรบกวนใจในการออกกำลังกาย เห็นประโยชน์มากมายขนาดนี้ต้องลองสักชุดแล้วนะครับ

เครดิต : http://muscleshirtband.tumblr.com/post/123512827097

Tags : กางเกงรัดกล้ามเนื้อ,ชุดรัดกล้ามเนื้อ